

Все пациенты, перенесшие коронавирусную инфекцию, должны пройти курс реабилитации, даже, перенесшие COVID-19 бессимптомно или в легкой форме.
После острой фазы заболевания слабость может сохраняться долгое время. Полное выздоровление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. В период выздоровления от инфекции, поражающей легкие и приводящей к нарушению функции всей кислородтранспортной системы организма, требуется:
Реабилитация так же включает соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек (курения и алкоголя) и физические упражнения, это неинтенсивные занятия в тренажерном зале, а постепенное возвращение к физическим упражнениям. Необходимо исключить переохлаждения и перегрев организма.
Реабилитация должна проходить под наблюдением врача.
Перед выбором программы реабилитации показана консультация специалистов, при необходимости проводятся дополнительные обследования, после чего разрабатывается индивидуальная программа реабилитации, которая может в себя включать:
• ЛФК, дыхательную гимнастику, которая улучшит вентиляцию лёгких, поможет освободить бронхо-легочную систему от мокроты, что способствует скорейшему восстановлению дыхательной функции.
• Физиотерапевтические процедуры, лечебные ванны и посещение галокамеры (соляной пещеры).
• Плавание в бассейне, которое благотворно влияет на организм и его восстановительные функции, приводит мышцы в тонус, активирует дыхательную систему.
• Массаж, рекомендован вибрационный массаж.
• Иглорефлексотерапию для улучшения отхождения мокроты, повышения иммунитета и развитие устойчивости к инфекциям.
• Ароматерапию, как способ восстановления слизистых оболочек дыхательных путей, улучшения процесса отхаркивания.
Отдельным этапом реабилитации после коронавируса является лекарственная терапия, которая предусматривает:
В первую очередь людям, переболевшим COVID-19, необходимо обратить внимание на восстановление правильной работы легких и увеличение их жизненной емкости, что восстановит сатурацию (насыщение кислородом) крови.
Легочная реабилитация необходима с первых дней заболевания коронавирусной инфекцией, так как способствует освобождению бронхо-легочной системы от мокроты, уменьшает одышку, улучшает дыхательную функцию и снимает вероятность осложнений за счет глубокой вентиляции легких и задействует в процессе дыхания все отделы легких.
Дыхательные упражнения
Осваивайте упражнения в положении лежа на спине, затем выполняйте их в положении сидя.
1. Контролируемое дыхание:
- Расслабьтесь
- Замедлите дыхание – не старайтесь вдохнуть или выдохнуть большее количество воздуха, лишь тратьте на это больше времени
- Дышите максимально медленно и комфортно в течение 1 минуты
2. Дыхание диафрагмой:
- Расслабьтесь (в положении лежа на спине ноги согните в коленях, упор на всю ступню)
- Одну руку положите на грудь, другую на живот
- Вдохните медленно через нос до комфортной глубины и надуйте живот (двигается рука, которая лежит на животе, рука на груди остается неподвижной)
- Выдохните ртом, постепенно втянув живот
Выдох делается медленнее и продолжительнее вдоха.
Отдохните после 3-4 повторений.
Постепенно доведите выполнение упражнения до 1 минуты.
3. Дыхание через губы, сложенные трубочкой:
- Расслабьте шею и плечи
- Сделайте обычный вдох через нос (на счет раз-два), рот закрыт
- Сложите губы трубочкой как для свиста
- Выдыхайте медленно через губы, считая до 4, как будто медленно задуваете свечу
Повторите 3-4 раза.
Выполняя упражнения, старайтесь избегать задержки дыхания, как на вдохе, так и на выдохе.
Цель реабилитации после COVID-19 – быстрое возвращение пациента к нормальной жизни, социальной и трудовой деятельности.
Наши советы о том, как ускорить выздоровление после заболевания, пригодятся не только переболевшим COVID-19, но и всем, кто заботится о здоровье.
Основано на материалах ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.