

Бессонница (инсомния) – расстройство сна, характеризующееся недостаточной продолжительностью и/или неудовлетворительным качеством сна на протяжении значительного периода времени.
Симптомы:
Бессонница может быть хронической (расстройства сна от месяца и больше) и острой (может длиться несколько ночей). Она может иметь явные (стресс, конкретные события, нарушения в распорядке дня) и скрытые причины (гормональные сбои, психические расстройства, побочные эффекты от лекарств и мн. др.). Сон, в особенности ночной (в среднем от 6 до 10 часов в сутки), имеет чрезвычайное значение для здоровья и жизни человека. От полноценного сна зависит трудоспособность, скорость реакции, мыслительные процессы, настроение, иммунитет и мн.др.
Именно поэтому при первых проявлениях нарушений необходимо попытаться предпринять конкретные меры:
Если перечисленные приемы не помогли в борьбе с бессонницей, необходима квалифицированная помощь специалиста – сомнолога. Для изучения особенностей сна используют специальный метод – полисомнографию. Не стоит самостоятельно прибегать к мощным снотворным средствам, обсудите их необходимость с врачом. Возможно, на первых порах будет достаточно седативных фитопрепаратов, упражнений на релаксацию и др.