Реализация региональной программы «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» в Воронежской области
Вам необходимо обратиться к неврологу и психиатру по месту жительства. Вероятнее всего, вы много работаете за столом или компьютером, много устаёте и мало отдыхаете. В ваших жалобах очень много проявлений синдрома хронической усталости. Необходимо для начала отрегулировать сон и астенические расстройства у психиатра.З атем для исключения сосудистой патологии необходимо исследование сосудов, АД, ЭКГ, анализы- всё это можно обследовать в поликлинике по месту жительства. Там же вы можете проконсультироваться по поводу ЛФК у соответствующего специалиста для борьбы с болями в спине. Обратите внимание так же, на то, как вы спите, кровать должна быть не мягкой и не твёрдой. Матрас на кровати переворачивается каждые 2 месяца. Каждые 5 лет он должен обновляться. Зачастую причиной длительного болевого синдрома является неудобное положение во время выполнения нагрузки на работе. Обсудите это со своим специалистом по ЛФК и создайте комплекс упражнений, который вы сможете выполнять на работе, а так же оптимизируйте рабочцю позу (эргономичное кресло, компбютерный стол и т.д.)
