Реализация региональной программы «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» в Воронежской области

Советы

Здоровья вам!

ВОЗ определяет психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества. Это основное понятие психического здоровья соответствует его широким и разнообразным интерпретациям в разных культурах.


Стремительное распространение психических недугов среди населения связано с ускоренным темпом жизни и с ценностями, которые культивируются в обществе. Постоянная конкуренция, постоянное желание быть дальше, выше, богаче, успешнее, чем ты был вчера, создают состояние хронического стресса, что ведет к истощению и депрессии. Во многом этот уровень невротических расстройств связан с нашими неоправдавшимися ожиданиями. Если человек живет ожиданием, неким очарованием впереди, за ним непременно последует разочарование, а вслед за этим  фрустрация, опустошение. В результате образуется несоответствие между тем, что человек хочет, и тем, что у него есть. Нужно иметь чувство реальности, дружить с собой, любить себя.

Рекомендуем Вам:

  • Больше улыбайтесь и смейтесь. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшится.
  • Научитесь радоваться мелочам.
  • Делайте вид, что вы счастливы. Будьте оптимистами.
  • Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относитесь к людям.
  • Контролируйте ваши мысли (как только появятся негативные мысли, гоните их думайте о чем-нибудь приятном).
  • Занимайтесь физкультурой. Физическая активность поднимает настроение, помогает сформировать оптимистическое восприятие жизни, дает покой и радость, гасит конфликтные ситуации.
  • Ведите здоровый образ жизни, и это поможет вам избежать много неприятностей.
Мы в социальных сетях