ВОЗ определяет психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества. Это основное понятие психического здоровья соответствует его широким и разнообразным интерпретациям в разных культурах.
Стремительное распространение психических недугов среди населения связано с ускоренным темпом жизни и с ценностями, которые культивируются в обществе. Постоянная конкуренция, постоянное желание быть дальше, выше, богаче, успешнее, чем ты был вчера, создают состояние хронического стресса, что ведет к истощению и депрессии. Во многом этот уровень невротических расстройств связан с нашими неоправдавшимися ожиданиями. Если человек живет ожиданием, неким очарованием впереди, за ним непременно последует разочарование, а вслед за этим — фрустрация, опустошение. В результате образуется несоответствие между тем, что человек хочет, и тем, что у него есть. Нужно иметь чувство реальности, дружить с собой, любить себя.
Рекомендуем Вам:
- Больше улыбайтесь и смейтесь. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшится.
- Научитесь радоваться мелочам.
- Делайте вид, что вы счастливы. Будьте оптимистами.
- Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относитесь к людям.
- Контролируйте ваши мысли (как только появятся негативные мысли, гоните их думайте о чем-нибудь приятном).
- Занимайтесь физкультурой. Физическая активность поднимает настроение, помогает сформировать оптимистическое восприятие жизни, дает покой и радость, гасит конфликтные ситуации.
- Ведите здоровый образ жизни, и это поможет вам избежать много неприятностей.
