Реализация региональной программы «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» в Воронежской области

Советы

Выбор отдыха определяется здоровьем

Если вы абсолютно здоровы, то выбор места летнего отдыха ограничен только вашей фантазией и материальными возможностями. Имеющим хронические болезни стоит прислушаться к советам врачей.


Дела сердечные
Девизом отдыха для гипертоников и сердечников будет умеренность и аккуратность. Оптимальный климат  с умеренной влажностью, без резких перепадов дневных и ночных температур. Пальма первенства принадлежит, как рекомендуют врачи, целительному горному воздуху. Плавание и морские купания должны быть строго дозированы и одобрены лечащим врачом.
Подходящие моря: Адриатическое, Средиземное, Красное, Черное, Эгейское
Под запретом. Людям с нестабильной стенокардией, сердечной недостаточностью и неконтролируемой гипертонией лучше не покупать путевки на Мертвое море.
Солнечные ванны: тем, кто перенес сосудистые катастрофы, такие, как инсульт или инфаркт, долгое нахождение на солнце строго противопоказано.
Артериальная гипертония  еще один диагноз, при котором лучше избегать жарких лучей. Солнце в сочетании с повышенной температурой воздуха значительно усиливает риск развития осложнений.
СПА-процедуры: жемчужные ванны, усиливающие кровообращение, запрещены. С осторожностью нужно применять и грязевые ванны некоторые виды лечебных грязей увеличивают частоту сердечных сокращений, что повышает нагрузку на сердце, уменьшает поступление кислорода и может привести к приступу стенокардии.


Там, где дышится легко
Идеальный для себя климат человек, страдающий хроническим бронхитом, может найти на побережье Средиземного моря, в сухих субтропиках, в среднегорье.
Подходящие моря: Мертвое, Адриатическое, Красное, Средиземное, Эгейское
Под запретом. Морские курорты с повышенной влажностью и богатой экзотической флорой противопоказаны. Особенно опасны периоды цветения  они могут вызвать обострение заболеваний. Все талассо- и СПА-процедуры в отпуске  только после согласования и получения рекомендаций от врача.
Почетное место в чемодане должны занять кортикостероидные мази, антигистаминные препараты и применяемые в случае ХОБЛингаляторы-небулайзеры.


Море для щитовидки
Эндокринные заболевания (а к ним относятся не только болезни щитовидной железы, но и сахарный диабет) накладывают немало ограничений в выборе мест отдыха.
Подходящие моря: Балтийское, Мертвое и Черное
Под запретом. При тиреотоксикозе противопоказан влажный субтропический климат (например, Сочи).
При гиперфункции щитовидной железы лучше исключить дневное пребывание на пляже в период активного солнца. Ваше время до 9.00 утром и после 19.00 вечером. Опасны прямые солнечные лучи и перегрев и страдающим узловыми заболеваниями щитовидки.
Экстремальные виды спорта (дайвинг, восхождение, полеты на параплане) и прочее  под запретом больным диабетом. На морских глубинах или горных высотах крайне сложно оказать первую помощь при падении уровня сахара в крови.


Отдых для аллергика
Резкая смена климата, жара и цветение богатой южной растительности аллергику будут противопоказаны. Олеандры и орхидеи наравне с более скромными «родственниками» в период цветения способны вызвать обострение поллиноза и даже астму. Выбирая курорт, узнайте подробнее, что там растет и когда оно цветет. Ограничьтесь двумя морями  Черным и Средиземным.
Подходящие моря: Черное и Средиземное
Если здоровье не идеально: общие рекомендации врачей

  • противопоказана резкая смена климата
  • поездки «на недельку» больше навредят  организму нужно время на акклиматизацию
  • любые новые процедуры сначала согласовывайте с врачом


Осторожно, грязи!
Не спешите густо намазывать больной сустав лечебной грязью из непроверенного и якобы целебного источника. Бальнеотерапию нужно проводить только под наблюдением врача, в строго рекомендованных дозах и той лечебной грязью, что подходит именно вам. Иначе вместо чудесного излечения можно получить ухудшение или обострение патологического процесса. Кроме того, не для всех и не все грязи, как говорится, одинаково полезны.
В любом случае, перед отправлением в отпуск, если Вы имеете серьезнее и хронические заболевания, в любом случае необходимо посетить Вашего врача для получения консультаций и разъяснений что можно и что нельзя на отдыхе. Ведь отпуск в другой стране серьезное испытание, даже для самого здорового организма: другие воздух и вода, непривычный климат и рацион питания, смена часовых поясов. Поэтому, чтобы отпуск получился незабываемым и приятным, лучше обо всем этом позаботиться заранее.


Хорошего отдыха!

Мы в социальных сетях