Областной межведомственный проект
При поддержке Правительства Воронежской области. Координатор проекта  департамент здравоохранения Воронежской области

Советы

Встречаем будни в хорошем настроении!

«Праздники новогоднего цикла позади, впереди только бесконечная работа!». Такой неоптимистичный подход к началу нового рабочего года запросто может загнать вас в депрессию! Отбрасываем все тяжелые мысли и если не с радостью, то с легкостью окунаемся в труд. 

1. Для начала осмотрите, в порядке ли ваше рабочее место. Если на столе навалена куча бумаг, хаотично развешены записки с напоминаниями и мало света, то и работа у вас будет идти тяжело. Поэтому для начала разгребите завалы на столе, сделайте ваше рабочее пространство светлым, приятным и комфортным. 

2. Чтобы изменить привычный ход дня и разнообразить его, не обязательно увольняться или сбегать на другой конец страны, выключив телефон. Достаточно изменить маршрут следования с работы и на работу. Постарайтесь больше ходить пешком вместо маршрутки. Также стоит изменить свой привычный обеденный перерыв. Если вы предпочитали оставаться в офисе и обедать, теперь обязательно выходите на прогулку в ближайший парк или сквер. Вы подышите воздухом, усилите мозговую и физическую активность. 

3. Не стоит замыкать себя в круг «дом-работа-дом». Потратьте вечер на что-нибудь приятное – на встречи с друзьями, прогулки по парку. Постарайтесь запланировать что-то на выходные – организуйте семейный праздничный ужин или поход в кино. Это станет лучшим отдыхом, чем лежание у дивана перед телевизором. 

4. Займитесь каким-нибудь активным видом досуга. Можете пойти на танцы или на боевые искусства. Если вы не любитель активных развлечений, то идеальными для вас станут пилатес или йога – они не только поддержать тело в форме, но и помогут настроиться на гармоничное восприятие мира. 

Все советы и попытки стать оптимистичнее будут бесполезными, если вы не будете сами этого искренне хотеть и не настроитесь решительно. Самое главное – уметь сделать себе праздник самому! Тогда каждый ваш день будет не похожим на предыдущий! 

Мы в социальных сетях