Реализация региональной программы «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» в Воронежской области
Сегодня нерегулярное опорожнение кишечника встречается у 50% взрослого населения. Среди страдающих запорами превалируют женщины, горожане, люди, ведущие сидячий образ жизни, пациенты пожилого и старческого возраста. Нарушение нормального функционирования кишечника резко снижает качество жизни людей.
Причины появления запора
1.Малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической активности.
2.Неправильный характер питания(мало фруктов, овощей; много хлебобулочных изделий, рис).
3.Недостаточное употребление воды (физиологическая норма 1,5 литра в сутки).
4.Заболевания: сахарный диабет, ожирение, заболевание щитовидной железы, болезни печени и желчного пузыря, неврозы, пояснично-крестцовый радикулит.
5.Операции на органах брюшной полости и малого таза (т.к. образуются спайки).
6.Некоторые лекарства: препараты железа, антибиотики, мочегонные, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства, альмагель, но-шпа, папаверин, препараты для лечения заболеваний предстательной железы.
Длительно существующий запор может вызвать различные осложнения:
Способы решения проблемы:
¾ Правильный рацион питания с включением фруктов и овощей
¾ Полноценный водный баланс - 1,5 литра воды в день
¾ Увеличение физической активности (ходьба, гимнастика)
¾ Массаж живота по часовой стрелке 10 минут в день с умеренным надавливанием
¾ Лечение основного заболевания
¾ Устранение негативных лекарственных влияний
Уважаемый пациент, ваше здоровье зависит от отказа от вредных привычек, соблюдения режима питания и диетических ограничений.
При появлении первых признаков заболевания необходимо обращаться к врачу, не занимайтесь самолечением!
