Областной межведомственный проект
При поддержке Правительства Воронежской области. Координатор проекта  департамент здравоохранения Воронежской области

Советы

Подробнее об оздоровительной физкультуре

Есть ли ограничения на занятия физической культурой?
Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Тем не менее, обращаем Ваше внимание на то, что при наличии некоторых заболеваний занятия можно начинать только после консультации квалифицированного спортивного врача. Перечислим наиболее часто встречающиеся из них:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • заболевания лёгких;
  • острые и хронические заболевания в стадии обострения;
  • болезни крови и органов кроветворения;
  • эндокринные заболевания;
  • травмы и операции, перенесённые в течение последнего года;
  • эпилепсия;
  • психические заболевания;
  • последствия травм головного и спинного мозга;
  • беременность.

Что такое двигательная активность?В настоящие время принято выделять следующие виды организованной двигательной активности: лечебная физкультура (ЛФК), спорт высших достижений и оздоровительная физическая культура.


1. Лечебная физкультура
Методики ЛФК направлены на восстановление организма после заболеваний, травм, операций и давно превратились из вспомогательного метода улучшения функций определенных органов и систем в мощный инструмент воздействия на саму причину заболевания.
2. Профессиональный спорт
Профессиональный спорт подразумевает, в первую очередь, достижение высочайших результатов, что соответствующим образом ориентирует построение тренировочного процесса и сопряжено с очень высокими нагрузками. Это, в сочетании с травматизмом, может негативно сказаться на состоянии здоровья спортсмена после окончания карьеры.
3. Физическая культура
Физическая культура ориентирована на оздоровление организма, формирование, поддержание и развитие здорового образа жизни. Занимаясь физкультурой, Вы не просто занимаетесь собой, Вы занимаетесь своим будущим: давно известно, что самое эффективное средство борьбы с болезнями  это профилактика. Сколько денег можно сэкономить на лекарствах и на визитах к врачу в будущем, начав заниматься своим здоровьем сейчас!


Когда заниматься физкультурой?
Многие жалуются на нехватку времени, усталость. Давайте посмотрим на это с другой стороны Как мы проводим то самое драгоценное время, которое могли бы посвятить занятиям физкультурой? Смотрим телевизор, лёжа на диване, играем в видеоигры, общаемся в социальных сетях, выпиваем с друзьями, проводим время в торговых центрах, да и просто бездельничаем. У нас всегда есть выбор: провести свой досуг привычным ленивым образом или посвятить время себе.

Мы в социальных сетях