Областной межведомственный проект
При поддержке Правительства Воронежской области. Координатор проекта  департамент здравоохранения Воронежской области

Советы

О вреде курения

Когда говорят о курении, всегда упоминают о его вредных последствиях.

«Курить  здоровью вредить» часто слышим мы, и не напрасно. Ведь среди веществ, которые содержатся в табачных изделиях, все до одного оказывают вредное действие на организм человека.

В листьях табака, как по количественному содержанию, так и по силе воздействия на различные органы и системы человека, никотин («нервный яд») занимает первое место.

По наблюдениям врачей установлено, что никотин даже в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания, нарушению ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах  тормозит, а затем парализует деятельность клеток центральной нервной системы. Расстройства ЦНС проявляются понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин действует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости-импотенции, а у женщин  половой холодности-фригидности.

Кроме никотина отрицательное действие на организм человека оказывают и другие составные части табака  дым. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород, и доставляется с кровью ко всем органам человека. Продукты сухой перегонки табака содержат деготь, смолы и вещества, способствующие возникновению злокачественных опухолей. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих людей. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем, иногда наблюдаются признаки бронхиальной астмы. Спазм коронарных сосудов, питающих мышцу сердца; развитие стенокардии, инфаркт миокарда  эти и многие другие болезни рано или поздно постигают курильщика.

От веществ, содержащихся в табачном дыме, страдает также пищеварительный тракт, зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением гастрита или язвенной болезни желудка, которые у курящих, возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевших язвенной болезнью желудка, 9697% курили.

Ученые установили, что в результате курения люди часто становятся рассеянными, нервными и недисциплинированными. Необходимо помнить также, что дурной запах изо рта, желтые зубы, грубый голос неизбежные последствия употребления табака  не делают вас привлекательными.

Что делать, если вы захотели бросить курить? Один из вариантов  уменьшение дозы потребления табака на одну сигарету через каждые два-три дня. Когда «доза» дойдет до одной, тогда разрешается курить по одной сигарете в 710 дней, в часы, когда желание «затянуться» чрезвычайно велико. Эту сигарету можно носить с собой всю неделю. При сильном желании закурить надо взять сигарету в рот, зажечь спичку, но не прикуривать. На 57 спичке (не прикуривая) желание закурить угасает, и тогда можно убрать сигарету в карман. Но любой метод поможет только тому, кто серьезно решил избавиться от этой вредной привычки.

Для того, чтобы сохранить здоровье, больше узнавать, творчески трудиться и достичь успехов в жизни надо сделать все, чтобы убрать помеху в осуществлении ваших надежд  курение. Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьется успеха!

Мы в социальных сетях