Советы

О вреде курения

Когда говорят о курении, всегда упоминают о его вредных последствиях.

«Курить — здоровью вредить» часто слышим мы, и не напрасно. Ведь среди веществ, которые содержатся в табачных изделиях, все до одного оказывают вредное действие на организм человека.

В листьях табака, как по количественному содержанию, так и по силе воздействия на различные органы и системы человека, никотин («нервный яд») занимает первое место.

По наблюдениям врачей установлено, что никотин даже в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания, нарушению ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах — тормозит, а затем парализует деятельность клеток центральной нервной системы. Расстройства ЦНС проявляются понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин действует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости-импотенции, а у женщин — половой холодности-фригидности.

Кроме никотина отрицательное действие на организм человека оказывают и другие составные части табака — дым. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород, и доставляется с кровью ко всем органам человека. Продукты сухой перегонки табака содержат деготь, смолы и вещества, способствующие возникновению злокачественных опухолей. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих людей. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем, иногда наблюдаются признаки бронхиальной астмы. Спазм коронарных сосудов, питающих мышцу сердца; развитие стенокардии, инфаркт миокарда — эти и многие другие болезни рано или поздно постигают курильщика.

От веществ, содержащихся в табачном дыме, страдает также пищеварительный тракт, зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением гастрита или язвенной болезни желудка, которые у курящих, возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевших язвенной болезнью желудка, 96–97% курили.

Ученые установили, что в результате курения люди часто становятся рассеянными, нервными и недисциплинированными. Необходимо помнить также, что дурной запах изо рта, желтые зубы, грубый голос —неизбежные последствия употребления табака — не делают вас привлекательными.

Что делать, если вы захотели бросить курить? Один из вариантов — уменьшение дозы потребления табака на одну сигарету через каждые два-три дня. Когда «доза» дойдет до одной, тогда разрешается курить по одной сигарете в 7–10 дней, в часы, когда желание «затянуться» чрезвычайно велико. Эту сигарету можно носить с собой всю неделю. При сильном желании закурить надо взять сигарету в рот, зажечь спичку, но не прикуривать. На 5–7 спичке (не прикуривая) желание закурить угасает, и тогда можно убрать сигарету в карман. Но любой метод поможет только тому, кто серьезно решил избавиться от этой вредной привычки.

Для того, чтобы сохранить здоровье, больше узнавать, творчески трудиться и достичь успехов в жизни надо сделать все, чтобы убрать помеху в осуществлении ваших надежд — курение. Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьется успеха!