Реализация региональной программы «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» в Воронежской области

Советы

Как уберечь себя от травм во время гололеда

Что делать в гололед?
 Важна профилактика  причем со стороны коммунальных служб: им следует вовремя убирать снег, чистить тротуары от гололеда, наносить на них песок с солью, а еще лучше  с мраморной крошкой. Но на это пешеход, естественно, повлиять никак не может  зато он в состоянии выбрать себе правильную обувь. Она должна быть нетесной, но и не слишком свободной, мягкой и, главное, с рельефной подошвой,  советует главный травматолог Воронежской области.
Нежелательно без необходимости выбираться из дома в метель или гололед, особенно в темное время суток. Пожилым людям лучше не выходить из дома без сопровождения, а, если такой возможности нет, целесообразно брать с собой тросточку.
Если уж пришлось выйти на улицу в непогоду, нужно быть предельно осторожным. Следует идти небыстрым шагом, выбирать наименее скользкие места, посыпанные песком или солью, все внимание акцентировать на дорогу, а не посторонние предметы, например, на телефон.


Как правильно падать?
Но как бы вы ни были осторожны, вероятность падения существует.
 Когда падаешь, лучше всего успеть перед этим присесть: высота падения из такого положения будет значительно меньше, поэтому травмы если и будут, то незначительными. Если падаешь вперед, то лучше сделать это на обе вытянутые руки, если назад  стоит постараться упасть на бок и в сторону  туда, где гололеда нет и где мягче. Тогда меньше будут травмированы грудная клетка, позвоночник, верхние и нижние конечности, посоветовал травматолог.
Казалось бы, попытка не пытка: лучше попытаться устоять на ногах, чем рухнуть на лед. Оказывается, это не так: не лучше  а просто необходимо сгруппироваться, упасть и получить ушиб. Когда человек пытается устоять, он сильно напрягает ноги и в случае неудачи велик риск сломать лодыжки.


Как быть после падения?
 Если вы упали на руку, нужно зафиксировать больное место  второй рукой, шарфом и т. д. и уйти со скользкой местности. Для фиксации можно воспользоваться подручными средствами, например, прибинтовать дощечку: тогда и боли меньше будет, и повреждений ткани, и от дальнейшего смещения защитит. Если упали на ногу  тоже зафиксировать ногу, но сразу сесть и вызвать «скорую». Если вы будете пытаться дойти до дома, опираясь на больную конечность, сделаете еще хуже  может произойти смещение перелома или повреждение сосудисто-нервного пучка.
Если не вызвать «скорую» сразу, с любой травмой лучше до врачей все же дойти: чтобы в дальнейшем не было осложнений. В Воронеже дежурные травматологи, готовые оказать помощь в любое время суток, есть в БСПМ  1, больнице «Электроника», в городской больнице  2 и областной клинической больнице  1.


Каких травм следует опасаться?
При падении на улице перелом костей встречается в 68% случаев. Главным образом повреждаются конечности  8085%, а остальные травмы  это ушибы и растяжения. Наиболее распространенные травмы верхних конечностей (переломы костей предплечья, плеча, ключицы) получают, когда не успевают сгруппироваться перед падением вперед. Нижние конечности: лодыжки, голени и шейки бедра  страдают в основном при падении, если назад или на бок.


Для кого опасны травмы?
Для всех, но особенно для тех, у кого медики диагностировали остеопороз  прогрессирующее заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани. В этом случае практически любое падение приведет к перелому. Но опасность не только в этом.
 Так сложилось, что пожилые люди не всегда обращаются за медицинской помощью после падения: считают, что «ушиб поболит  и перестанет». Проходит месяц-два, пока родственники насильно не вызовут врачей, которые обнаружат, например, перелом шейки бедра. А при этой травме, если в первое время можно помочь довольно несложным хирургическим вмешательством, то при позднем обращении необходимо будет делать серьезную операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава,  сообщил главный травматолог области.

Мы в социальных сетях