Областной межведомственный проект
При поддержке Правительства Воронежской области. Координатор проекта  департамент здравоохранения Воронежской области

Советы

12 шагов в профилактике сахарного диабета

1. Придерживайтесь принципов рационального питания.
2. Умейте адаптироваться к стрессовым ситуациям, строить бесконфликтные отношения, расслабляться без алкоголя.
3. Включите в распорядок дня утреннюю и производственную гимнастику, больше ходите пешком, совершайте прогулки на лыжах, плавайте.
4. Работая, не допускайте перенапряжения и переутомления.
5. Полноценно отдыхайте не менее 68 часов в сутки.
6. Контролируйте свою массу тела, не допускайте ее избыточности.
7. Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков.
8. Не курите.
9. Если в роду есть больной сахарным диабетом, внимательно следите за своим здоровьем, чтобы не упустить первых симптомов заболевания.
10. Регулярно контролируйте содержание сахара в крови.
11. Своевременно обращайтесь к врачу-эндокринологу.
12. Не занимайтесь самолечением.

Мы в социальных сетях