Областной межведомственный проект
При поддержке Правительства Воронежской области. Координатор проекта  департамент здравоохранения Воронежской области

Интересные факты

В данном разделе вашему вниманию предоставлены факты, дающие возможность построить свою жизнь в правильном ритме и увеличить ее продолжительность.

  • У эмоционально здоровых людей развитие интеллекта продолжается даже после 80 лет

    Так говорят специалисты. Поэтому после выхода на пенсию стоит сосредоточиться на чтении, творчестве, получении новых знаний и даже освоении новой специальности. Тем более, что свободного времени становится больше, и его можно посвятить сохранению ясности сознания.

  • Баня  источник здоровья

    В программы отечественных и зарубежных оздоровительных центров в последние годы принято включать различные бани  русскую, сауну, хаммам и другие. Одни практикуют эту процедуру 12 раза в неделю, а другие  12 раза в день. Посещение парной  один из методов закаливания и профилактики некоторых инфекционных, простудных и ревматических заболеваний.

  • Профилактика заболеваний  половина успеха в сохранении здоровья нации

    Действительно, существуют реальные данные, подтверждающие данную теорию. Как ни парадоксально, эти данные показывают, что профилактика действительно дает половину, то есть 50% успеха в снижении смертности от того или иного недуга. Например, за счет рационального питания можно снизить уровень холестерина на 24%.

  • Физические нагрузки улучшают работу мозга
    Новое исследование, проведенное учеными из Центра здоровья мозга при Техасском университете в Далласе, показало, что физические нагрузки помогают здоровым пожилым людям улучшить свою память, здоровье мозга и физическую форму. Данные результаты могут оказаться довольно важными, особенно с учетом того, что люди старше 50 лет считают «сохранение остроты ума» своим главным приоритетом и придают этому куда большее значение, чем физическому здоровью и социальному обеспечению. «Данное исследование показывает, какую огромную пользу для памяти можно извлечь из занятий аэробикой, и демонстрирует, что аэробика помогает снизить как биологические, так и когнитивные последствия старения».

  • Режим сна влияет на стройность
    Брюс Бейли, профессор физической культуры в Университете Бригама Янга (США) и его коллеги обнаружили, что у женщин, которые каждый день ложатся спать и просыпаются в одно и то же время, наблюдается более низкий уровень жира в организме: «У нас есть свои биологические часы, и когда мы сами их сбиваем и не позволяем организму функционировать в нормальном режиме, это, конечно же, влияет на наше психологическое и физическое состояние».

  • Плавание  мощный антистрессовый фактор.
    Посещение бассейна помогает справиться со стрессами, улучшает работу мозга и нервной системы. Пребывание в воде снимает усталость, суету, тревоги, исчезает напряжение в мышцах, тело двигается легко. Кроме того, повышается работоспособность, появляется умиротворение, нормализуется сон. Для этого вовсе не нужны большие нагрузки  эффективны умеренные движения и размеренное плавание.

  • Дружба сохраняет здоровье

    Американские ученые недавно установили, что общение с друзьями поддерживает сердце! Оказывается, люди, имеющие широкий круг общения, реже страдают от болезней сердца. Общительные люди меньше курят, у них ниже уровень сахара в крови и артериальное давление, — все это положительно отражается на работе сердца.

  • Основные причины депрессии
    Нервное напряжение. Женщины особенно подвержены эмоциональным перегрузкам: они много работают, строят карьеру, заботятся о семье. Не забывайте находить время для отдыха и встреч с друзьями!
    Еще одна причина — недостаток витамина B12. Чем старше вы становитесь, тем выше риск дефицита B12. Если вы моложе 50-ти лет, налегайте на рыбу, мясо, сыр и яйца. Если вы старше 50 лет, дополните свой рацион биологически активными добавками, обогащенными витамином В12.
    Патология щитовидной железы. Депрессия иногда может быть одним из симптомов пониженной или повышенной активности щитовидной железы, в таком случает необходимо наблюдение врача.
    Злоупотребление алкоголем. Один из четырех людей, которые много пьют, склонны к депрессии. Некоторые люди начинают употреблять больше алкоголя из-за стрессовых ситуаций.

  • Орден «За пьянство»
    С алкоголизмом боролись во все времена. Один интересный способ практиковал Петр I. Он приказал изготовить чугунный орден «За пьянство» весом около 7 кг без учета цепи, который предназначался для особо отличившихся пьяниц. Его вешали им на шею в полицейском участке и крепили так, чтобы нельзя было снять, заставляя ходить в таком виде неделю.

  • Курильщики живут меньше
    Исследование, подтверждающее вред курения, провели ученые из Оксфордского университета. Они в течение 12 лет наблюдали более миллиона женщин, которые родились в 1940-е годы. Сначала, в 1996-м, его участницам (тогда в возрасте около 55 лет) предложили заполнить анкету с вопросами об их образе жизни. Исследователи обращались к ним с такой просьбой каждые три года. Из участниц исследования 20% были активными курильщиками, 28% сообщили, что бросили курить, и 52% не курили никогда. К 2011 г. 66 тысяч принимавших участие в анкетировании, умерли. При обработке данных выяснилось, что курильщики умирали значительно чаще, чем некурившие или бросившие курить. Причем, даже то, в каком возрасте вы отказались от сигарет, имело значение. Например, женщины, бросившие курить до 30-ти, умирали значительно реже, чем те, кто бросил уже после 40 лет. Повышенная смертность среди курильщиков была вызвана в основном заболеваниями, связанными с курением, такими как рак легких.

Мы в социальных сетях