В данном разделе вашему вниманию предоставлены факты, дающие возможность построить свою жизнь в правильном ритме и увеличить ее продолжительность.
Здоровый режим питания закладывается в самом начале жизни
Грудное вскармливание может иметь благотворные последствия в более долгосрочной перспективе, например, сократить риск избыточного веса и ожирения в детском и подростковом возрасте.
Томатный сок помогает похудеть
Стакан томатного сока в день помогает уменьшить объем талии. При этом для получения положительного результата не требуется внесения других изменений в рацион питания и образ жизни, показало новое исследование, проведенное Китайским медицинским университетом на Тайване. В ходе эксперимента исследователи предложили 25 здоровым женщинам в возрасте 20–30 лет ежедневно выпивать стакан томатного сока на протяжении восьми недель. В результате, талия участниц уменьшилась примерно на 2 см, а уровень холестерина упал приблизительно на 10 процентов. За два месяца женщины потеряли около 0,5 кг.
Черный чай предотвращает развитие диабета
Группа ученых из США и Японии провела эксперимент с участием пациентов, относящихся к группе риска по развитию сахарного диабета. Исследование позволило установить, что ежедневное употребление 3–4 чашек черного чая защищает от возникновения этого хронического заболевания. По словам исследователей, причина профилактического эффекта в том, что в листьях чаях содержится полифенол, регулирующий уровень сахара в крови. Это вещество предотвращает резкое повышение глюкозы.
Лук и чеснок уменьшают риск рака
Ненавидите лук и чеснок? Возможно вы пересмотрите ваше отношение к ним. Любители чеснока и лука значительно сокращают возможность заболевания несколькими типами рака, при сравнении с людьми, которые избегали этих пищевых продуктов. Это — заключение нового анализа в американском журнале «American Journal of Clinical Nutrition». Авторы изучили восемь исследований, которые проводились в Швейцарии и Италии. Здоровые люди и больные раком были расспрошены подробно об их предпочтениях в еде ведущими исследователями, и выяснили, что у людей, которые ели лук и чеснок регулярно, риск заболевания раком намного меньше. Почему? Никто не знает наверняка. Но лук содержит антиокислители, а чеснок имеет состав серы, который может препятствовать появлению рака.
Работа продлевает жизнь
Новое исследование обнаружило признаки ускоренного старения в ДНК мужчин, которые являются безработными на протяжении более чем двух лет.
Ученые рассматривали структуры под названием теломеры, которые расположены на концах хромосом и защищают генетический код от разрушения. На протяжении жизни человека теломеры становятся короче, и их длина считается одним их основных показателей биологического старения. Укороченные теломеры связаны с повышенным риском различных возрастных болезней и ранней смерти. Раньше ускоренное снижение длины теломер связывали с сильными стрессами, перенесенными в детстве или во взрослой жизни. Это исследование доказало, что преждевременное старение могут также вызывать и длительные периоды безработицы.
Чай повышает иммунитет
Чай считают самым популярным напитком мира. Он приносит облегчение во время лихорадки, простуды и ангины. Он также способствует борьбе с инфекциями. В американском исследовательском институте даже выяснили, что в чае, имеется L-теанин, вещество, в 5 раз увеличивающее сопротивляемость иммунных клеток организма
Сила иммунитета напрямую зависит от образа жизни
Можно знать все о радиации или выезжать на море каждый год, однако образ жизни, который человек ведет в течение долгих лет, определяет самочувствие и физическое здоровье примерно на 50%. Среди главных врагов иммунитета медики называют хронические стрессы, постоянные недосыпания, нерациональное питание, непосильные физические нагрузки, гиподинамию. Ну и, естественно, вредные привычки — алкоголь, курение, наркотики.
Женатые мужчины живут на 5-7 лет дольше
Демографы из Чехии решили проанализировать данные о продолжительности жизни женатых мужчин и мужчин, которые предпочитают одиночество. Результаты исследования показали, что представители сильного пола проживают на несколько лет дольше, если дома их ждет любимая жена. Наличие жены вынуждало представителей сильного пола отказываться от вредных привычек или же уменьшать количество употребляемого алкоголя и никотина. Эксперты из Чехии также отметили, что одним из факторов влияния на продолжительность жизни и состояние здоровья женатых мужчин является домашнее питание. Еда, приготовленная женами, как правило, более полезная, чем пища, которую холостые мужчины выбирают для своего рациона.
Доверие к врачу зависит от его одежды
Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что люди доверяют врачам в белых халатах и костюмах больше, чем тем, кто носит повседневную одежду. Исключением является чрезвычайная ситуация, в которой одежда не имеет значения. Ученые проанализировали данные 30 исследований с участием 11533 взрослых пациентов из 14 стран, в которых изучалась одежда медиков. Одежда специалиста сильно влияла на восприятие добровольцев.
Кофеин — это легальный наркотик
Кофеин — это стимулятор, который может вызывать привыкание, если регулярно потреблять его в избыточном количестве. Это вещество нередко называют «самым популярным легальным наркотиком в мире».
